Mini návod: Ako na domácu masáž s radom olejov Fortea

Mini návod: Ako na domácu masáž s radom olejov Fortea

Cítite po dlhom dni v práci, cvičení či turistike svalové napätie a ťažké nohy? Domáca masáž je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako telu dopriať zaslúžený relax, uvoľniť stuhnuté svalstvo a podporiť regeneráciu priamo v pohodlí domova.

Nemusíte byť profesionálny masér, aby ste si vedeli pomôcť. Stačí dodržiavať niekoľko overených zásad a zvoliť si správny masážny olej.

4 kroky k efektívnej domácej masáži

1. Pripravte seba aj prostredie

Skôr než začnete, vytvorte si príjemnú atmosféru. Miestnosť by mala byť vyhriata a pohodlná. Dôležité je tiež dôkladne si umyť ruky a uistiť sa, že pokožka na masírovanom mieste je čistá a suchá. Ak je to možné, doprajte si pred masážou teplú sprchu – svaly sa uvoľnia a póry sa otvoria, vďaka čomu účinné látky z masážnych olejov preniknú do pokožky oveľa rýchlejšie.

2. Zvoľte správny masážny olej Fortea podľa nálady a potrieb

Výber správneho oleja dokáže znásobiť účinok masáže a dodať telu presne to, čo práve potrebuje:

• Pre citlivú pokožku a univerzálne použitie: Fortea Neutrálny  je ideálnou voľbou bez pridaných parfémov. Skvele sa hodí pre každého, kto preferuje čistý základ alebo má sklon k citlivosti.
• Na hlbokú relaxáciu a upokojenie: Fortea Levanduľový  vďaka siliciam z levandule pomáha odbúrať stres, upokojuje myseľ po náročnom dni a navodzuje príjemný spánok.
• Pre zahriatie a prekrvenie pokožky: Fortea  Pomaranč – škorica nádherne vonia a pôsobí hrejivo. Je vynikajúcou voľbou na prekrvenie pokožky a uvoľnenie zatuhnutých svalov.
• Na osvieženie a povzbudenie tela: Fortea  Mäta – rozmarín kombinuje osviežujúce účinky mäty a povzbudzujúcu silu rozmarínu. Perfektne sa hodí po športovom výkone alebo fyzickej námahe na vzpruženie unavených svalov.

3. Dodržiavajte správnu techniku masírovania

Pri samotnej aplikácii dbajte na smer masáže:

• Vždy masírujte smerom k srdcu (teda zdola nahor – od chodidiel a členkov smerom k stehnám, na rukách od prstov k ramenám). Podporíte tým správny krvný obeh a lymfatický systém.
• Používajte jemné krúživé pohyby a primeraný tlak. Vyhnite sa príliš prudkému tlačeniu priamo na kosti či kĺby.
• Množstvo oleja nanášajte postupne – dlane si najprv pretrite, aby sa olej zahrial na teplotu tela, a až potom ho aplikujte na pokožku.

4. Doprajte si oddych po masáži

Po skončení masáže sa neponáhľajte do náročných aktivít. Prikryte masírovanú oblasť, oblečte si pohodlné, voľné oblečenie a doprajte telu aspoň 15 až 30 minút pokoja. Nezabudnite piť dostatok vody, aby telo mohlo vyplaviť uvoľnené látky a toxíny.

Tip na záver: Vytvorte si z domácej masáže s olejmi Fortea pravidelný rituál. Či už potrebujete povzbudiť po športe, alebo hlboko zrelaxovať pred spánkom, vaše telo sa vám odvďačí ľahkosťou a sviežosťou!